11-2023
Artikelen gepubliceerd in 11-2023.
Zes favoriete boeken van 2023 om de stressreactie te benutten en veerkracht, nieuwsgierigheid en verwondering te stimuleren
Het is moeilijk om belangrijke problemen in ons leven of in de samenleving aan te pakken als we gestrest, uitgeput en geïsoleerd zijn. Misschien is dat de reden waarom veel van de favoriete boeken van 2023 benaderingen bieden voor echte zelfzorg. Ze richten zich op het beheersen van stress, het vinden van meer geluk in het leven, het zoeken naar verwondering en inspiratie, het waarderen van kunst, het begrijpen van onze persoonlijke sterke punten, of het veranderen van onze mentaliteit op een gezonde manier. In elk van deze boeken streven de auteurs ernaar ons te helpen een grotere gezondheid en geluk te vinden terwijl we omgaan met het leven in het heden, terwijl we werken aan een gezondere, meer medelevende wereld voor iedereen. Tomorrowmind: floreren op het werk – nu en in een onzekere toekomstdoor Gabriella Rosen Kellerman en Martin Seligman Nu werkplekken de intense eisen van de pandemie te boven komen, bevinden ze zich in een ongekende positie om na te denken en te proberen
Over het belang van het omgaan met negativiteitsbias om de cognitieve controle te beschermen en terugval van depressie te voorkomen
Veel mensen over de hele wereld lijden aan depressies. Hoewel depressie uiterst invaliderend kan zijn, bieden op bewijs gebaseerde behandelingen (zoals cognitieve gedragstherapie) hoop, omdat ze zeer effectief kunnen zijn bij het behandelen van de negatieve gedachten die met depressie gepaard gaan. Toch vallen veel mensen die herstellen van een depressie later terug. De redenen kunnen uiteenlopend zijn, maar a nieuwe studie suggereert één mogelijke bijdrager: voorheen depressieve mensen wijzen positieve emotionele inhoud te gemakkelijk af en houden zich te sterk vast aan negatieve inhoud. “ Dit kan een van de redenen zijn waarom mensen die een depressie hebben gehad keer op keer piekeren over dingen die in het verleden zijn gebeurd”, zegt co-auteur van het onderzoek, Lira Yoon van de Universiteit van Maryland, Baltimore County. De greep van negativiteit Onderzoekers analyseerden bevindingen uit 44 onderzoeken waarin ruim 2.000 voormalige depressieve mensen werden getest op hoe goed ze