Baanburn-out: wat is het en hoe moeten we erop reageren?

Quentin Durand-Moreau is universitair docent bij arbeidsgeneeskunde aan de Universiteit van Alberta. Hij heeft veel onderzoek gedaan naar werkgerelateerde burn-out en geestelijke gezondheid in het algemeen.

Wat is burn-out?

Burn-out is een syndroom dat voortkomt uit chronische stress op de werkplek, zegt Durand-Moreau. De symptomen zijn: gevoelens van verminderde energie of uitputting; grotere mentale afstand tot uw werk, zoals gevoelens van negativiteit of cynisme; en gevoelens van verminderde persoonlijke prestatie op het werk.

Burn-out is geen medische diagnose, maar Durand-Moreau zegt dat uit onderzoek blijkt dat het veel kenmerken gemeen heeft met iets anders.

“De meeste gevallen van burn-out voldoen aan de diagnostische criteria voor depressie”, legde hij uit.

“Degenen met de diagnose burn-out vertonen in 90 procent van de gevallen in principe kenmerken van depressie.”

Het verschil tussen burn-out en depressie is volgens Durand-Moreau slechts de omgeving waarin ze worden ervaren.

“Een van de argumenten die doorgaans worden gebruikt om het concept van burn-out te behouden is: we hebben dit nodig om te verwijzen naar werkgerelateerde aandoeningen. Met andere woorden: we moeten burn-out als concept hebben, omdat we iets nodig hebben dat de werkgerelateerdheid weerspiegelt.”

Ongeacht de omgeving moet iedereen die symptomen opmerkt, met zijn arts praten, zegt Durand-Moreau.

“Depressie kan werkgerelateerd zijn en we hebben niet specifiek het concept van burn-out nodig. Omdat depressie een entiteit is die absoluut nauwkeurig is, zijn er criteria om depressie te diagnosticeren.”

Neemt burn-out toe?

Durand-Moreau zegt dat hij er niet zeker van is of burn-out vaker voorkomt of dat de samenleving zich over het algemeen meer op zijn gemak voelt bij het praten over geestelijke gezondheid en geestelijke gezondheidsproblemen.

“Nu wordt het sinds de pandemie hier in Canada steeds belangrijker”, zegt hij. “Ik weet niet zeker of we qua aantal een zeer sterke stijging zien, maar de algemene interesse is er wel.

“Wat er ook gebeurt, het is een oud onderwerp. We beschikken over gegevens en publicaties van een eeuw geleden over dit onderwerp.”

Wat veroorzaakt burn-out?

Durand-Moreau zegt dat buitensporige werkuren een groot probleem zijn en dodelijk kunnen zijn.

Onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie En Internationale Arbeidsorganisatie blijkt dat u meer dan 55 uur per week werkt verhoogt het risico om te overlijden aan een hartaanval met 17 procent en aan een beroerte met 35 procent.

Lange werkuren kunnen er ook voor zorgen dat mensen hun alcoholgebruik verhogen, wat op de lijst staat schadelijke gevolgen voor de gezondheid.

Heeft werken op afstand te maken met burn-out?

Het thuiswerken is sinds het begin van de pandemie enorm toegenomen, maar Durand-Moreau zegt dat het nog te vroeg is om enig verband te leggen tussen geestelijke gezondheid en werken op afstand.

Hij zegt dat verschillende onderzoeken naar thuiswerken tot nu toe tegenstrijdige resultaten hebben opgeleverd.

“Sommigen zeggen dat thuiswerken heel slecht is, anderen zeggen dat het heel goed is. Leeftijd blijkt een grote factor te zijn. Oudere werknemers lijken het niet zo goed te doen met thuiswerken vergeleken met jongere werknemers. Verschillende niveaus van comfort met technologie kunnen daar deel van uitmaken. Ook iemand in een toezichthoudende rol kan meer moeite hebben met thuiswerken.”

De impact van thuiswerken kan afhankelijk zijn van verschillende factoren, zegt hij, waaronder de gezondheidseffecten die je in de gaten houdt, het soort werknemers waar je naar kijkt, het soort werk waar je naar kijkt, en ook de geografie.

“Mensen in Edmonton hebben vaker een extra kamer voor hun kantoor, dan iemand in Vancouver met hetzelfde salaris. Ze hebben één slaapkamer en er is geen ruimte om deze apart te maken. Het kan veel drukker zijn, veel moeilijker. Dit is ook een dimensie waarmee we rekening moeten houden”, zegt Durand-Moreau.

Maar er zijn ook positieve kanten.

“Veel mensen maken zich zorgen over het gebrek aan verbinding, maar door verbonden te zijn met een collectief van werknemers lopen werknemers nog steeds het risico op taakonderbreking, wat vanuit cognitief oogpunt zeer kostbaar is. Als je iets doet, concentreer je je op je taak en komt er iemand binnen die je onderbreekt.”

Hoe kan een burn-out worden aangepakt?

Terwijl mensen de neiging hebben zichzelf de schuld te geven, zegt Durand-Moreau dat werkgevers meer kunnen doen om een ​​gezonde werkomgeving te creëren.

“Het eerste wat we moeten doen is ervoor zorgen dat de organisatie zich bewust is van het feit dat psychosociale risico’s zaken zijn die moeten worden aangepakt. En het gaat er niet om dat je tegen medewerkers zegt dat je moet sporten, dat je een mindfulnesstraining moet doen, dat je dit of dat moet doen”, zegt hij.

“Het probleem is dat de gezondheid van werknemers op het werk niet zomaar een extraatje kan zijn in een bedrijf. Het bevorderen van de gezondheid van werknemers moet tot de kern van de bedrijfsvoering behoren.

Burn-out kan ernstig zijn en er moet professionele medische hulp worden gezocht als iemand worstelt met zijn geestelijke gezondheid, benadrukt Durand-Moreau.

“Er is geen baan waarbij het een normale vereiste is dat dit de geestelijke gezondheid van een werknemer beïnvloedt.”

Durand-Moreau zegt dat mensen medische hulp moeten zoeken om te screenen op diagnosticeerbare gezondheidsproblemen zoals depressie, angst of PTSS.

Als u of iemand die u kent in een crisis verkeert en hulp nodig heeft, zijn er hulpmiddelen beschikbaar. In geval van nood kunt u 911 bellen voor onmiddellijke hulp.

De Canadian Association for Suicide Prevention, Depression Hurts and Kids Help Phone 1-800-668-6868 biedt allemaal manieren om hulp te krijgen als u, of iemand die u kent, mogelijk last heeft van geestelijke gezondheidsproblemen.

&kopie 2024 Global News, een divisie van Corus Entertainment Inc.